С 7 по 13 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди причин смертности в России сердечно-сосудистые заболевания находятся на первом месте.
Своевременное их выявление и профилактика позволяют увеличить продолжительность и качество жизни. Только 40-50% больных знают о своем заболевании. Жизнь людей в возрасте 50 лет укорачивается на 10-12 лет после перенесенного инфаркта.
Статистика
Неоднократно проводимые в РФ исследования свидетельствуют, что 40% взрослого населения страдает повышенным артериальным давлением, которое в 50% случаев сочетается с ишемической болезнью, а еще в 13% – с фибрилляцией предсердий, часто приводящей к печальному исходу. Кроме того, у больных с гипертонией перенесенный инфаркт миокарда встречается в 11% случаев, а острое нарушение мозгового кровообращения – в 17%.
Особую тревогу вызывает увеличение частоты сердечно-сосудистых заболеваний и случаев смертности у перенесших коронавирус.
Заболевания сердечно-сосудистой системы распространяются стремительно. Если не проводить активной профилактики, то на лечение необходимо будет тратить 40-50% ВВП. Именно поэтому профилактика – одна из важнейших методик сохранения здоровья населения. Существенную роль должны сыграть ежегодные профилактические медосмотры и диспансеризации, позволяющие выявлять факторы риска возникновения заболеваний, определять группы здоровья и организовывать диспансерное наблюдение пациентов с уже выявленными заболеваниями.
К сожалению, большинство людей не придерживаются здорового образа жизни, мало уделяют внимания профилактике заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых, а к врачам обращаются, когда болезнь уже набрала полную силу.
Район в цифрах
За 6 месяцев этого года в Тбилисском районе от сердечно-сосудистых заболеваний умерло 155 человек. Тревожным фактором является рост смертности от цереброваскулярных заболеваний и, в частности, от острого нарушения мозгового кровообращения – инсультов: за анализируемый период на 15 случаев больше по сравнению с прошлогодним периодом. Наряду с ростом смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в возрастной категории 81-90 лет (на 13 человек больше), к сожалению, отмечается увеличение числа смертей лиц в возрасте 61-70 лет (на 8 человек больше). Следует обратить внимание на то обстоятельство, что если общее количество зарегистрированных в первом полугодии текущего года сердечно-сосудистых заболеваний осталось практически на уровне 6 месяцев 2022 года, то число впервые выявленных заболеваний среди лиц, прошедших диспансеризацию, увеличилось с 267 (3,1% от числа прошедших диспансеризацию за 6 месяцев 2022 г.) до 612 (6,7% от числа прошедших диспансеризацию за 6 месяцев 2023 г.).
Интересные исследования
Вызывают интерес исследования ученых о влиянии арахиса на предотвращение сердечных приступов и инсульта. Доказано: если ввести в рацион 100 граммов арахиса, то можно снизить количество вредных жиров (триглицеридов) в крови. Итог: сосуды остаются чистыми и не закупориваются.
Результатами другого исследования подтверждено положительное влияние экстракта чеснока на снижение давления у гипертоников. Но перед приемом любых препаратов на его основе следует проконсультироваться у кардиолога.
А исследователи одного из университетов в Китае доказали, что бессонница повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. При этом на женское здоровье недостаток сна влияет больше, чем на мужское.
Свой вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний вносят лишний вес, курение, гиподинамия, стресс, диабет, употребление алкоголя и повышенный уровень липидов.
Инфаркт миокарда с инсультами – причина почти 70% от всех смертей в мире. Семь из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина – повышенный уровень холестерина. Употребление фастфудов и энергетиков приведет человечество к тому, что мало кто доживет до 50 лет!
Около 90% случаев повышенного уровня холестерина завершаются инфарктом или инсультом. Сейчас приблизительно две трети пациентов, перенесших эти грозные осложнения, умирает в течение первых 5-10 лет развития болезни. Многие люди вообще не подозревают, что у них повышен холестерин, и продолжают неправильно питаться.
Гиподинамия приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ожирения. Из-за низкой физической активности возрастает риск развития ишемической болезни сердца и гипертонии. Доказано, что до 20% риска возникновения гипертонической, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и заболеваний желудочно-кишечного тракта связано с низкой физической активностью. Ее повышение помогло бы сократить риск развития инсульта на 36%, изменение питания – на 19%, а отказ от курения – на 12%. Снижение давления уменьшило бы частоту возникновения инсульта почти вдвое – на 48%.
Если проанализировать рекомендации, то в них нет ничего, без чего очень трудно жить. Чтобы ваше сердце было здоровым, надо рационально питаться, следить за весом, регулярно делать физические упражнения, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, контролировать артериальное давление.
Помоги себе сам
Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.
Тепло + холод. Нужно лечь, сняв стесняющую одежду, на лоб положить теплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.
Массаж. Промассировать воротниковую зону – шею, плечи, основание головы, грудную клетку и живот. После массажа необходимо полежать.
Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2-3 минуты опустить попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут холодной водой.
Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10-15 минут.
Прогулка. Если погода не жаркая, а подъем давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха – снять стесняющую одежду, открыть окно и т. д.
Задержка дыхания. Этот прием применяется при резких, но небольших скачках давления. Дыхание задерживается на 8-10 счетов, в течение 2-3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо 10-15 минут полежать.
Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при небольшом скачке давления. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5-7 минут.
Компресс с яблочным уксусом. Марлю, смоченную яблочным уксусом, приложить к ступням на 10-15 минут.
Мочегонное. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.
Напиток с лимоном и медом. 200-250 мл минеральной воды смешать с 1/2 лимона и ложкой меда.
Отделение медицинской профилактики ГБУЗ «Тбилисская ЦРБ»
