Бытует мнение, особенно среди молодежи, что явный вред здоровью человека наносит курение сигарет. А альтернативные способы – кальяны или электронные сигареты – можно употреблять без ущерба для своего организма. Так ли это, мы решили узнать у врача-методиста ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Александра Горячева.
Худеть от сигарет?
Нет, не слышали
Культура отказа от курения в общественных местах так или иначе уже проникла повсеместно в нашу жизнь. Мы научились обходиться без сигарет на пляжах и в кафе, на остановках общественного транспорта и вблизи школ.
Но все же любителей подымить еще очень много.
– Вы только вдумайтесь: в России от причин, связанных с курением, из жизни уходят до 400 тысяч человек в год, – комментирует Александр Горячев. – Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий или от употребления наркотиков!
Согласно статистике ВОЗ, ежегодно от табака и его заменителей умирают около семи миллионов людей по всему миру.
– При попадании в организм никотина и продуктов горения нарушается проведение нервных импульсов, ответственных за состояние большинства органов и систем, – рассказывает доктор. – А последствием становится формирование множественных патологий. Так что это самое настоящее самоубийство, пусть и не до конца осознанное…
От курения страдают все органы без исключения: легкие, сердце, почки, полость рта, глотка, гортань, пищевод, поджелудочная железа, печень… Некоторые заболевания, особенно легочные и сердечные, лечить сложно и малоэффективно, пока пациент не расстался с пагубной привычкой.
Помимо непоправимого вреда здоровью, она оказывает значительное влияние и на внешний вид человека. Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к тому, что кожа приобретает сероватый вид, становится
дряблой, выглядит изможденно.
– Вопреки распространенному мифу, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы. При этом жир формируется главным образом вокруг талии и груди, – говорит Александр Горячев. – Возникает диспропорция окружности бедер и талии. Компоненты табачного дыма индуцируют (возбуждают) ферменты, поэтому ускоряется и увеличивается бесполезное расщепление пищевых веществ. Повышена и доля пищевых продуктов, превращающаяся в отходы. Мы видим вокруг массу курящих людей с избыточным весом. Хотя компоненты табака и притупляют чувство голода, но в то же время провоцируется развитие гастрита и язвенной болезни.
- Цифры 4000 вредных химических соединений, многие из которых являются ядами, содержит одна сигарета, помимо очевидного зла – никотина.30 химических веществ с канцерогенным эффектом содержится в снюсах.
Полезный адрес
Пройти диагностику воздействия никотина непосредственно на ваш организм и получить специализированную помощь в отказе от курения вы можете в Центре здоровья ГБУЗ ЦОЗиМП министерства здравоохранения Краснодарского края по адресу: г. Краснодар,
ул. Трамвайная, 5.
Беда не приходит одна
В последние годы стало активно распространяться новое курительное зло – вейпы, айкосы, кальяны, снюсы… Часто можно услышать очередной миф о том, что они чуть ли не совершенно безвредны.
И даже сформировалась очередная субкультура, связанная с употреблением этих альтернативных способов курения.
Вот типичная картинка: сидит где-нибудь в отдельном уголке на пляже молодая красивая девушка и курит… кальян.
– Он с яблоком, – говорит она со смехом пожилой даме, которая походя делает ей замечание. – Не волнуйтесь, бабуся, это для вас неопасно. И для меня – тоже.
В руках молодого папаши, гуляющего с ребенком на детской площадке, – электронная сигарета. И он так же отвечает на замечание какого-нибудь бдительного родителя:
– Это неопасно. Сигарета же электронная.
Давайте разберемся, так ли уж безопасны так называемые альтернативные способы курения.
Электронные сигареты
Они позволяют заядлым курильщикам дымить, где им вздумается, даже в присутствии коллектива, на рабочих планерках в офисах.
Электронные сигареты состоят из испарителя и аккумулятора. Под действием температуры жидкость – сама по себе действительно достаточно безвредная – превращается в пар. При нагреве даже до 52 градусов ее компоненты подвергаются химическим реакциям, при которых образуются яды и канцерогены. Их содержание растет с дальнейшим повышением температуры.
– На самом деле, вейпинг так же опасен, как и курение традиционного табака, – комментирует Александр Горячев. – В выделяющемся при курении электронных сигарет паре содержится 31 опасное вещество. При нагревании аккумулятора – устройства для парения – концентрация выделяемых канцерогенных веществ значительно увеличивается.
Курение электронных устройств может:
вызвать рак, заболевания легких и сердца;
привести к заражению гепатитом и туберкулезом;
сформировать никотиновую зависимость.
Кальяны
В современной молодежной культуре они преподносятся как безобидная забава.
– Однако на самом деле за час кальянного курения в легкие попадает столько же продуктов тления табака, сколько проникает при выкуривании 60 обычных сигарет, – говорит Александр Горячев. – Как и табак, дым кальяна содержит в большом количестве угарный газ, соли тяжелых металлов, бериллий, хром, кобальт, котонин, никель и химические соединения, вызывающие рак. Даже после прохождения через водяной фильтр уровень этих веществ во много раз выше в дыме кальяна по сравнению с сигаретным.
Снюсы
Это один из видов бездымного табака. Он изготавливается из измельченных табачных листьев, которые помещают в пакетики, а при использовании располагают между десной и губой. Вопреки расхожему мнению – дескать, мы же не дымим, значит это безвредно – снюс особо опасен по многим параметрам. Этот вид курения продвигается табачными компаниями очень активно. А все для того, чтобы человек мог получить очередную дозу никотина там, где обычные сигареты запрещены (на дискотеках, мероприятиях, в ресторанах и самолетах).
– Доказано, что люди, употребляющие снюс, фактически подвергаются воздействию более высоких уровней нитрозаминов и других токсичных веществ, нежели приверженцы традиционных сигарет, – комментирует Александр Горячев. – По сравнению с воздействием последних, снюс остается во рту дольше. Соответственно, вредные химические вещества дольше «работают» в организме. И отсюда – все составляющие процесса бездымного курения: тахикардия, рак полости рта и гортани, а также другие заболевания.
…А бросить труднее
Как бы ни пропагандировали «альтернативщики» безвредность этих видов курения, однако врачи едины в одном: «химия» через несколько лет будет признана даже более губительной, чем табак…
– Дело в том, что механизм воздействия обычных сигарет на здоровье человека уже достаточно изучен, – говорит доктор Горячев, – поэтому мы сможем помочь пациенту, когда он решит бросить курить. А вот что касается новомодных методов употребления никотина, то эксперты еще пока изучают все эти процессы. И кто знает, как пациенту аукнется его новое коварное увлечение.
Сегодня существуют эффективные методы избавления от табачной зависимости. Все, кто хочет это сделать, могут обратиться в Центр общественного здоровья и медицинской профилактики. Каждому курильщику подберут персональную методику с учетом его индивидуальных особенностей.
Но есть и общие советы
Первый. Активно используйте современные никотиновые заменители – пластыри, таблетки и т. д. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Второй. Психологическую зависимость помогают пре-
одолеть назначение четкой даты отказа от курения и замена вредной привычки на другое действие: можно, например, жевать резинку.
Третий. Наконец, когда очень хочется курить, можно и нужно заняться любимым хобби.
Те, кто смог отказаться от курения, в скором времени ощущают в себе благоприятные изменения.
– Уже в конце вторых суток тонус кровеносных сосудов приходит в норму, и человеку становится в буквальном смысле легче дышать, – комментирует Александр Горячев. – Через неделю улучшается обоняние и обостряется вкус. Через месяц возвращается здоровый цвет лица, исчезает запах изо рта. У людей появляется энергия, значительно возрастает их выносливость. Улучшаются концентрация внимания и память. Организм приходит в норму.
