Специалист-реабилитолог, эксперт по здоровому образу жизни Александр Фомин сообщил о том, что 50% смертности в России — из-за сердечно-сосудистых заболеваний, а не коронавируса. «Это вторая пандемия, о которой мало кто кричит», — подчеркнул эксперт.
По словам Фомина, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний можно, если больше двигаться, проводить пешие прогулки. Он порекомендовал как минимум раз в час в течение одной минуты вставать и двигаться
Реабилитолог также посоветовал уделять внимание активной ходьбе — от 45 до 90 минут в день. Для подвижного образа жизни достаточно просто ходить, а не бегать.
На заметку — употребление попкорна способствует улучшению работы сердечно сосудистой системы. Воздушная кукуруза, из которой готовят попкорн, содержит витамины группы В, железо, цинк, медь, калий, магний, фосфор, марганец и полифенольные антиоксиданты. Соблюдайте здоровый образ жизни и ваше сердце скажет вам «Спасибо»
